调整手机屏幕程序的方法如下：
调整屏幕亮度
打开手机的“设置”应用。
导航到“显示”或“屏幕”选项。
使用亮度滑块来调整屏幕亮度，或者开启“自动亮度”功能，让屏幕根据环境光线自动调节亮度。
更换壁纸
长按主屏幕空白区域，直到出现菜单或快捷设置。
选择“壁纸”选项，然后从系统自带的壁纸、相册或在线壁纸库中选择一个图案。
可以选择将新壁纸设置为主屏幕壁纸、锁屏壁纸，或者两者都设置。
调整字体大小和样式
进入手机的“设置”应用。
导航到“显示”或“字体”选项。
使用字体大小滑块来调整文本大小。
如果手机支持字体样式选择，可以在这里选择预设或自定义字体。
调整屏幕分辨率 （适用于高端手机）：
打开手机的“设置”应用。
导航到“显示”或“屏幕”选项。
找到“屏幕分辨率”或“分辨率”选项，并根据需要选择合适的分辨率设置。
设置屏幕超时
打开手机的“设置”应用。
导航到“显示”或“屏幕”选项。
找到“屏幕超时”或“休眠时间”选项，并设置一个合适的时间，比如30秒或1分钟，以便在不再使用手机时自动关闭屏幕。
屏幕方向设置
打开手机的“设置”应用。
导航到“显示”或“屏幕”选项。
找到“屏幕旋转”或“自动旋转”选项，并选择是否开启自动旋转功能。如果需要，还可以手动锁定屏幕方向。
管理应用程序图标
长按主屏幕上的应用程序图标，然后拖动到想要的位置来重新排列图标。
可以创建文件夹，将相似功能的应用程序归类放置，以节省主屏幕空间。
添加小部件
长按主屏幕空白区域，进入编辑模式。
选择“小部件”或“Widgets”选项，然后从提供的选项中选择并添加所需的小部件，如天气、日历或新闻小部件。
调整触摸灵敏度
在手机的“设置”应用中，找到“显示”选项。
调整触摸灵敏度设置，以适应自己的操作习惯。
检查硬件故障
如果以上方法都无法解决问题，可能是硬件故障引起的屏幕乱跳。建议联系售后服务中心或专业维修人员进行检修和维修。
通过以上步骤，你可以根据自己的需求和偏好，调整手机屏幕的亮度、壁纸、字体大小和样式、屏幕分辨率、屏幕超时、屏幕方向等设置，以获得更加舒适和个性化的使用体验。