在Windows上，可以使用`start`命令将C程序放入后台运行。具体步骤如下：
1. 按下键盘上的Windows键+R，打开“运行”对话框。
2. 输入“cmd”并按下Enter键，打开命令提示符。
3. 使用`cd`命令导航到包含C程序的目录。例如，如果程序位于“C:\Programs”文件夹中，输入`cd C:\Programs`并按Enter键。
4. 使用`start`命令运行C程序。例如，如果程序名为“myprogram.exe”，则输入`start myprogram.exe`并按Enter键。这将在单独的窗口中启动程序，并返回到命令提示符。
需要注意的是，使用`start`命令启动的程序仍然会有自己的窗口，并且在任务栏中可见。如果需要程序完全在后台运行，不占用命令提示符，可以考虑以下方法：
编译成Windows服务：
将C程序编译成Windows服务，这样程序将成为系统的一部分，在后台运行且不会显示在任务管理器中。这需要使用一些工具或库来实现，例如[Microsoft的Windows服务创建工具](https://docs.microsoft.com/en-us/windows/win32/services/services)。
使用远程注入或hook技术：
这些技术可以将程序注入到其他正在运行的进程或系统中，使其在后台运行而不占用终端窗口。这种方法较为复杂，通常用于特定的应用场景，如系统监控或远程管理。
修改程序代码：
如果程序是独立运行的，可以通过修改代码来隐藏窗口或使其在后台运行。例如，可以使用API函数`ShowWindow`来隐藏窗口。
在Linux环境下，可以使用以下方法将C程序放入后台运行：
1. 使用`nohup`命令。在命令行中，使用`nohup`命令启动程序并将其放入后台。例如，`nohup ./background_program &`。这确保即使关闭终端，程序也会继续运行。
2. 使用`&`符号。在命令行中，在程序命令的末尾添加`&`符号，例如`./program &`，这也会将程序放入后台运行。
选择哪种方法取决于具体的应用场景和需求。对于简单的后台运行需求，使用`start`命令或`nohup`命令即可。对于更高级的应用，可能需要考虑将程序编译成Windows服务或使用远程注入技术。