使用C语言编写和运行程序通常包括以下步骤：
安装C编译器
Windows：可以安装MinGW或Microsoft Visual Studio。
macOS：可以使用Homebrew安装GCC。
Linux：大多数发行版默认安装了GCC，可以通过命令行检查是否安装，如使用`gcc --version`命令。
编写C代码
使用文本编辑器（如Notepad++、Visual Studio Code等）编写C语言代码，并保存为`.c`后缀的文件。
代码应包括必要的头文件、变量声明、数据类型、运算符、流程控制和函数定义。
编译代码
打开命令行终端，切换到保存`.c`文件的目录。
使用C编译器（如GCC）将源代码编译成可执行文件。例如，使用命令`gcc -o program_name program_name.c`。
运行程序
在命令行中输入`./program_name`（或`program_name.exe`，取决于操作系统）来运行程序。
如果程序需要输入，可以在运行时提供输入数据。
测试和调试
运行程序后，检查输出是否符合预期，查找并修正可能出现的错误。
可以使用调试工具（如GDB）进行更深入的调试。
维护和修改
根据需求对程序进行维护和修改，如添加新功能、修正错误、优化性能等。
示例
编写程序
```c
include
int main（） {
printf（"Hello, World!\n"）；
return 0；
}
```
编译程序
打开命令行终端，切换到保存上述代码的目录。
输入以下命令进行编译：
```sh
gcc -o hello hello.c
```
运行程序
输入以下命令运行程序：
```sh
./hello
```
输出结果
```
Hello, World!
```
通过以上步骤，你可以成功编写并运行一个简单的C程序。根据实际需求，你可能需要编写更复杂的程序，并使用更高级的功能和库。