手机和平板电脑的辐射量通常都在安全范围内，但相对来说，手机的辐射要大一些。以下是具体的比较：
手机辐射
手机在开机状态且需要电磁信号才可以正常工作时，辐射较大。
手机在通话时，尤其是拨号过程中，辐射会显著增加，并在接通瞬间达到高峰。
手机在普通待机状态和影音游戏时，辐射相对较小。
平板电脑辐射
平板电脑在上网时或开着网卡的过程中，辐射与手机差不多。
如果平板电脑关闭网卡，辐射会显著减小。
平板电脑通常没有通讯模块，因此在通话时的辐射较小。
建议
减少使用时间：无论是手机还是平板电脑，都应控制使用时长，避免长时间使用，以减少辐射对健康的影响。
使用场景：在家中休息时，可以选择使用平板电脑，因为其辐射相对较小且屏幕较大，观看体验较好；外出时，手机更为实用，但要注意通话时的辐射。
注意使用习惯：在信号较弱的情况下，手机会提高发射功率，辐射强度会增加。因此，建议在信号较好时通话，或在信号弱时尽量减少通话时间。
总体来说，手机和平板电脑的辐射量都在安全范围内，但手机在通话时的辐射较大，而平板电脑在关闭网卡或使用非通讯功能时辐射较小。用户可以根据自己的使用习惯和需求，合理选择和使用这些设备。