计算机成人课程的选择应根据个人的兴趣和职业规划来决定。以下是一些推荐的计算机专业方向和课程内容：
软件工程
学习内容：软件开发、软件测试、数据库管理。
就业方向：软件工程师、程序员、数据库管理员、软件项目经理等。
计算机科学与技术
学习内容：计算机组成原理、操作系统、数据结构、算法等。
就业方向：计算机系统的设计、开发、维护等工作。
网络工程
学习内容：计算机网络、网络设备管理、网络安全。
就业方向：网络工程师、网络安全专家、网络管理员等。
数字媒体技术
学习内容：图形图像处理、动画制作、视频编辑等。
就业方向：多媒体设计师、动画师、视频剪辑师等。
信息安全
学习内容：网络安全、数据加密、系统安全管理等。
就业方向：信息安全工程师、网络安全分析师、系统管理员等。
对于零基础的学习者，建议从基础开始学习，例如计算机软硬件基础知识、编程语言（如Python、Java、C/C++）、数据库（如MySQL、SQL Server）和网络技术（如HTML、CSS、JavaScript）。此外，参加在线教程、视频教学和实际项目实践也是提高技能的有效途径。
综合考虑，以下是一些适合成人学习的计算机课程：
编程入门课程：
如Python入门、Java入门等，适合完全初学者。
前端开发课程：
涵盖HTML、CSS、JavaScript等，适合对网页设计和开发感兴趣的成人。
后端开发课程：
学习一种后端开发语言（如Java、Python、Node.js），掌握数据库和服务器端开发技术。
移动应用开发课程：
如Android或iOS开发，适合对移动应用开发感兴趣的成人。
数据科学与人工智能课程：
学习数据处理、分析和机器学习的基础算法和工具。
建议选择系统性强、实践性强的课程，并在学习过程中注重实践，多写代码，多做项目，不断提高自己的技能水平。