实训过程可以按照以下步骤来写计算机：
实训目的
通过实际操作，加深对计算机硬件和软件知识的理解。
培养动手能力、问题解决能力和实际应用能力。
了解计算机技术的应用现状和发展趋势。
实训内容
硬件组装：
拆装机箱，安装底板和挡板。
安装电源，注意电源的风扇方向和对准风扇孔。
连接电源主板，包括CPU、内存、硬盘、光驱等硬件。
安装CPU散热器，并确保其固定牢固。
整理并连接主板电源线，以及外部设备如键盘、鼠标、显示器等。
系统安装：
插入带有操作系统的U盘，启动电脑并进入BIOS设置，选择U盘作为启动设备。
进入WinPE或Ghost界面，进行系统安装。
选择安装路径，进行分区，并加载操作系统安装文件。
完成安装后，重启电脑并拔出U盘。
实训步骤
拆机：
关闭电源，拔掉所有外部连线。
打开机箱外壳，观察各部件位置和线缆插法。
拆掉显卡、CPU风扇、内存条等，并取出主板。
拔掉机箱内部连线，取下硬盘、光驱等部件。
装机：
安装底板和挡板。
安装电源，并用螺栓固定。
连接电源主板，包括CPU、内存、硬盘、光驱等。
安装CPU散热器，并固定。
安装主板，并插入各种卡槽。
连接所有硬件设备，包括显卡、声卡、网卡等。
封闭机箱，并连接网线、电源、键盘、鼠标、显示器等。
系统启动与测试：
接通电源，观察计算机是否正常启动。
进入操作系统，进行基本操作测试，如文件管理、软件安装等。
实训总结
收获与体会：
总结实训过程中学到的知识和技能。
反思实训中的不足，提出改进措施。
讨论如何将所学知识应用到实际工作和生活中。
未来展望：
结合自身职业规划，讨论未来在计算机领域的发展方向。
探讨新技术和新应用的学习计划。
以上步骤可以帮助你系统地描述计算机实训过程，确保内容的完整性和条理性。希望这些信息对你有所帮助。