宝马320可以刷写的程序有以下几种选择：
Stage3程序
特点：为追求快速驾驶和赛道乐趣的人设计，标准D模式保留了原厂程序的平稳性，运动和手动模式进行了优化，并添加了弹射模式和“真正的手动模式”等功能。
ECU程序升级
特点：通过刷写ECU程序，可以提升发动机的动力输出。例如，一台16年的宝马320 2.0T在刷写ECU程序后，可以从原厂数据的184匹270扭矩提升到301匹480扭矩。
A3版精调程序
特点：由艾森提供的A3版程序，实测安全稳定，涡轮压力1.1bar，对发动机无任何损伤，提升76hp和100nm，0-100测试缩短2秒，并提供三年质保。
建议
选择程序：根据您的需求和驾驶习惯，选择适合的程序。如果您追求更激进的驾驶体验和赛道性能，Stage3程序可能更适合您。如果您希望在保证安全的前提下提升动力，A3版精调程序是一个不错的选择。
施工质量：选择有经验的改装店进行施工，确保程序刷写过程的安全和可靠性。施工过程中应进行多次动态数据记录，确保数据达标。
后续维护：刷写程序后，建议定期进行维护和检测，以确保程序的稳定性和安全性。
请根据您的具体需求和预算，选择最适合自己的程序进行刷写。