每天玩手机的时间并没有一个固定的标准，因为它 取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些建议的玩手机时间限制：
成年人
一般建议每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
青少年 （如13岁）：建议一天控制在2小时之内，并尽量避免长时间看手机，看手机后要适当看绿色的植物，也可以适当进行户外运动，增强身体免疫力。
儿童
对于幼儿和儿童，每天的手机使用时间不应超过30分钟。而对于青少年，手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时。
孕妇
一般建议每天不超过2小时，主要考虑到手机辐射、对视力的影响、久坐不动、影响休息和分散注意力等。
建议
合理安排时间：
尽量将手机使用时间分散在一天的不同时间段，避免长时间连续使用。
注意健康：长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害大，建议定期休息、眺望远处，并进行适当的户外活动。
控制使用时间：根据自身情况，合理控制每天使用手机的时间，避免过度依赖手机。
这些建议旨在帮助人们养成更健康的手机使用习惯，减少对身心健康的不良影响。