关于手机在家待多久合适的问题，有以下几点建议：
控制使用时间
一般建议每天使用手机的时间不超过4小时，每次使用时间不超过2小时。长时间使用手机可能会对眼睛和颈椎造成损伤。
对于儿童和青少年，使用手机的时间应根据年龄进行限制，0-2岁不建议使用手机，2-5岁每天不超过1小时，6岁以上每天不超过2小时。
定时休息
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。休息期间可以看看远处或闭上眼睛休息，同时进行手指和颈部的伸展运动。
避免过度依赖
手机虽然提供了便利，但过度依赖会导致社交隔离和孤独感。建议定期出去走一走，逛一逛，享受现实生活。
保护视力
长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。使用手机时，应注意保持适当的距离和角度，避免在光线过暗或过亮的环境中使用。
手机待机时间
手机的待机时间因人而异，一般平均待机时间为一天。但待机时间过长对电池寿命有影响，因此建议适时充电。
综合以上建议，可以得出结论：手机在家待的时间应控制在每天不超过4小时，并且要注意定时休息和保护视力。同时，建议减少对手机的依赖，多出去活动，享受现实生活。