手机充电的最佳时长和使用习惯如下：
充电时间段
一般推荐：手机充电至80%左右，然后断开充电器，让手机使用至20%左右再进行充电为最佳。
科学充电：在30-40%电量时就及时充电，有助于保持手机性能的稳定。
避免过充：充满电后应及时拔下充电器，避免长时间充电对电池造成损伤。
使用习惯
及时充电：当手机电量低于20%时，就可以开始充电。
避免长时间充电：充电时间过长会导致电池温度升高，对电池损害较大，因此建议充电显示充满后就拔掉充电器。
避免过度放电：锂离子电池不需要多次激活或充放电，长时间不使用应将电量维持在40-60%之间。
其他注意事项
使用原装充电器：确保使用手机原装充电器以保障充电安全和效率。
避免边充边用：一边充电一边玩手机或打电话会影响充电速度，甚至可能引起电池过热。
监控温度：充电过程中要经常检查手机温度，一旦发现温度异常升高，应立即拔掉充电器。
建议
遵循“浅充浅放”原则：频繁地进行小幅度充电，避免长时间保持高电量或完全放电。
定期检查电池健康：注意观察电池的使用寿命和健康状况，及时更换电池以维持良好的使用体验。
通过以上方法，可以有效延长手机电池的使用寿命，并确保充电过程的安全性。