新手机在电量剩余 20%到30%之间充电是最佳的选择。这是因为锂离子电池在20%到80%之间循环时，其寿命最长。在这个电量范围内充电，可以有效地避免电池过度放电和过度充电，从而延长电池的使用寿命。
具体建议如下：
首次充电：
新手机第一次充电时，不需要像过去的镍氢电池那样进行长时间的“激活”充电。一般建议在电量剩余20%到30%时开始充电，并充满为止。充满后，可以再充电20分钟至半小时以达到饱和，但避免长时间充电。
日常充电：
养成良好的充电习惯，每次电量剩下大约15%-25%时，就及时充电。避免将电量耗尽再充电，也不要一直插在电源上面。尽量在电量充满后断电，不要长时间过度充电，以免电池发热影响寿命。
总结来说，新手机在电量剩余20%到30%之间充电，并且避免长时间充电和过度放电，是保护电池健康、延长使用寿命的最佳做法。