手机防晒乳的涂抹频率主要取决于你所在的环境和个人皮肤状况。以下是一些建议：
一般情况
每两小时到四小时涂抹一次比较合适。
如果长时间处于室内，可以适当延长使用的时间。
个人皮肤状况
干性肤质可以每四小时涂抹一次。
油性肤质可能需要每两小时涂抹一次，以防脱妆。
特殊情况
如果阳光特别强烈，可以适当增加使用防晒霜的次数。
其他注意事项
避免混合使用不同品牌的防晒乳，以免引起过敏反应。
每天早晚要彻底卸妆，避免毛孔堵塞。
如果皮肤出现毛孔堵塞，可以通过果酸焕肤等方法改善。
综上所述，手机防晒乳的涂抹频率一般是每两小时到四小时一次，但具体频率还需根据个人的皮肤状况和所处环境进行调整。