关于手机休息多久的问题，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
在休息期间，也可以进行一些颈部的伸展运动，缓解因长时间低头而导致的颈部疲劳和疼痛。
除了定时休息外，还需要注意手机使用的环境。
这些建议有助于缓解因长时间使用手机而导致的眼睛疲劳和颈部疼痛，同时也有助于延长手机的使用寿命。