手机降温的时间取决于多种因素，包括手机的使用情况、环境温度、以及所采取的具体降温方法。以下是一些常见的降温方法及其大致效果：
放置冰箱
将手机放入冰箱的冰冻层，10-20秒是最佳降温时间。这种方法可以迅速降低手机表面温度，但不宜过长，以免露珠渗入手机内部。
使用降温软件
通过关闭正在运行的高功耗应用、降低屏幕亮度或使用专门的降温软件，可以有效降低手机温度。这种方法不需要额外的物理操作，但效果可能较慢。
移除手机壳
手机壳会影响散热，因此取下手机壳可以让手机更好地散热，从而降低温度。这种方法简单有效，但可能不适用于所有场景。
放置地面
将手机放在凉爽的地面上1-2分钟，可以让手机迅速降温。这种方法适用于短暂降温，但效果有限。
使用湿纸巾
取一张纸巾折成小方块，用喷壶喷一点水，然后贴在手机背面5秒钟，可以让手机温度迅速下降。这种方法只能稍微缓解手机的过热，治标不治本。
建议
定期清理后台应用：长时间运行的高功耗应用会显著增加手机温度，定期清理后台应用可以有效降温。
选择散热性能好的手机壳：手机壳材质和厚度会影响手机散热，选择散热性能好的手机壳可以避免手机过热。
避免长时间使用手机：长时间使用手机会导致电池和处理器过热，适当休息并使用手机可以有效降温。
通过以上方法，可以根据具体情况选择合适的降温方式，以保持手机在适宜的温度范围内运行。