每天使用手机的时间 取决于个人的使用习惯和需求。以下是一些普遍的建议和统计数据：
一般建议
每天使用手机的时间不应超过4小时，每次使用时间不应超过2小时。长时间使用手机对眼睛和颈椎伤害较大。
建议合理控制手机使用时间，避免沉迷手机。
统计数据
根据德国数据统计互联网公司的调查，巴西人每天花在手机上的时间最多，平均每天近5小时；中国以每天3小时位居第二。
英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，一天大约要看150次手机。
儿童使用
小孩一天最多可以玩一个小时手机，每次看手机时间不要超过半小时，每天总共时间不应超过2次。
初中生的话，一天玩手机要控制在两个小时以内。
建议
合理规划：制定每天使用手机的时间表，确保时间分配合理，避免过度使用。
休息和保护：每次使用手机后，适当休息，做一些眼保健操或颈椎运动，保护身体健康。
控制使用：尽量减少在床上、饭桌上使用手机，避免影响睡眠质量和饮食。
通过合理控制手机使用时间，可以有效减少对健康的影响，同时提高生活质量。