每天看手机的时间建议如下：
一般建议
成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
未成年人每天看手机的时间应根据年龄和个体差异适当减少，建议每次使用时间不超过30分钟，并注意休息。
具体建议
上下午各两小时，总共四小时以内。
每隔一两个小时休息一下，做些保健操或远眺，以减轻眼睛疲劳。
躺着或趴着玩手机对眼睛不好，建议坐着玩，并把胳膊伸直。
调整手机屏幕亮度至舒适水平，避免直射眼睛。
健康考量
长时间看手机对身体健康和视力有害，建议控制使用时间以保护健康。
未成年人尤其需要注意限制手机使用时间，避免影响睡眠和视力。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议您合理安排每天使用手机的时间，避免长时间连续使用，并定时休息和做眼保健操。特别是未成年人，更应控制手机使用时间，以免影响学习和身体健康。