手机自带的手机膜更换周期主要取决于膜的类型、使用频率和环境条件。以下是一些常见手机膜的更换周期建议：
塑料膜
价格较低，耐磨性和防刮性较差。
一般使用几个月后就会出现划痕和磨损。
建议每半年更换一次。
钢化膜
具有较高的硬度和抗冲击能力。
使用寿命通常在一年左右。
建议每半年到一年更换一次，但在恶劣环境下可能需要每3到6个月更换一次。
蓝光膜
主要用于减轻长时间使用手机对眼睛的伤害。
使用寿命也大致在一年左右。
需注意其防蓝光效果可能会随时间减弱。
建议
定期检查：建议定期检查手机膜的状态，特别是观察是否有明显的划痕、气泡或磨损。如果这些情况出现，应及时更换膜。
使用环境：如果手机经常暴露在恶劣的环境中，如沙尘暴、高温、潮湿等，建议每3到6个月更换一次钢化膜，以确保其保护效果。
使用频率：使用频率越高，手机膜的磨损速度也越快。因此，频繁使用手机的用户可能需要更频繁地更换膜。
总之，手机膜的更换周期应根据具体情况而定，定期检查和更换可以有效保护手机屏幕，延长其使用寿命。