睡前刷手机的时间因人而异，但有一些普遍的趋势和注意事项：
普遍习惯
84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。
87.5%的受访青年在睡前刷手机的时间超过20分钟。
时间分布
55.6%的受访青年在睡前刷手机的时间在20分钟到1小时之间。
24.6%的受访青年在睡前刷手机的时间在1小时到2小时之间。
7.3%的受访青年在睡前刷手机的时间超过2小时。
影响
睡前刷手机8分钟可能导致大脑兴奋1小时，影响入睡和睡眠质量。
长时间刷手机会减少人体生成褪黑激素，影响睡眠。
建议
为了改善睡眠质量，建议尽量缩短睡前刷手机的时间，并注意以下几点：
将刷手机的时间控制在20分钟以内。
使用夜间模式或调低屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。
避免在临睡前使用手机，可以提前半小时放下手机，帮助放松身心，更容易入睡。