关于“多久不玩手机”的问题，人们的答案各不相同，取决于个人的习惯和需求。以下是一些具体的例子和观点：
七八个小时：
有人认为，如果完全不使用手机，大概需要七八个小时来适应。
每天不超过2小时：
有人建议每天使用手机的总时间不超过2小时，并可以通过一些应用程序来跟踪手机使用时间。
30天：
有人尝试在30天内完全不使用手机，发现生活变得异常美好，并且引发了广泛的讨论。
睡前1小时：
建议睡觉前1个小时最好不要玩手机，以帮助更好地入睡。
几天到更久：
如果没有任何干扰和事情需要处理，有些人可以坚持几天甚至更久不玩手机。
综合来看，不玩手机的时间长度因人而异，但通常需要一段时间的适应。对于一些人来说，短期内的不玩手机可以带来更好的生活体验和减少焦虑，而长期完全不使用手机则需要较强的自制力和决心。
建议：如果你希望尝试减少手机使用时间，可以从每天设定一个具体的使用时间限制开始，逐步延长不玩手机的时间，同时寻找替代活动来填补原本用手机的时间，如阅读、运动或与朋友面对面交流。