玩手机多久才叫沉迷手机并没有一个固定的答案，因为它取决于个人的生活习惯、健康状况、工作学习压力等多方面的因素。以下是一些普遍的观点和建议：
成年人：
每天控制在一个小时左右的手机游戏时间是相对合理的。这个时间足够让我们享受游戏的乐趣，同时也能保持身心健康。然而，如果将大部分时间，甚至全部时间都花费在手机游戏上，这就可能意味着对手机的过度沉迷。
青少年：
每天玩游戏的时间应该控制在1-3小时之间。这个时间段正好是他们学业和身心发展的重要阶段，过度沉迷游戏可能会影响他们的学习和身心健康。
防沉迷系统：
有些观点提到，如果连续游戏在线6小时左右，可以确认为游戏重度玩家。但这只是一个大致的参考，具体是否沉迷还需结合个人的实际情况。
普遍迹象：
过度沉迷于手机游戏的人往往无法控制玩游戏的时间，可能会牺牲掉必要的睡眠、饮食、社交和学业工作的时间。此外，如果一个人沉迷于游戏，以至于忽视了对家庭、朋友、工作或学业的责任，这也是过度沉迷的迹象。
综上所述，是否沉迷手机并没有一个明确的时间标准，但可以根据个人的生活习惯、健康状况和对游戏时间的控制能力来判断。建议合理控制游戏时间，保持健康的生活习惯和社交活动。