看手机后恢复的时间主要取决于多个因素，包括看手机的时间长度、个人的眼睛状况、休息情况以及是否采取了治疗措施等。以下是一些具体的恢复时间参考：
一般情况
短期用眼疲劳：如果看手机时间不长，眼睛疼痛或疲劳可能在休息1-2周后逐渐缓解。
长期用眼疲劳：若长时间看手机，恢复时间可能延长至1个月甚至更久，特别是对于本身有近视、远视、散光等问题的人群，恢复时间可能更长，需要2-3个月。
特定情况
眼袋：看手机产生的眼袋一般需要3到5天可以慢慢恢复，可以通过热敷等方法加速恢复。
眼压升高：玩手机引起的眼压升高通常在休息后几小时内恢复正常，但严重情况可能需要更长时间。
眼部肿胀：由于眼部疲劳、过敏或感染导致的眼部肿胀，恢复时间因个体差异而异，一般需要数小时至数天。
建议
控制用眼时间：尽量减少连续看手机的时间，建议每45分钟休息一下，眺望远处或闭目养神。
保持良好的用眼习惯：看手机时保持正确的姿势和距离，避免在光线不足的环境下使用手机。
采取缓解措施：可以使用人工泪液缓解眼干涩，适当进行眼部按摩和热敷。
定期检查：如果眼睛不适持续不缓解，建议及时就医，进行详细检查并遵医嘱进行治疗。
这些建议有助于减轻因看手机导致的眼部疲劳和不适，保护视力健康。