手机电池的充电建议如下：
避免电量耗尽再充电：
现代智能手机使用的锂离子电池并不具有记忆效应，因此不需要在电量耗尽后再充电。事实上，这样做可能对电池造成损害，并且电量用尽后再充电也无法避免记忆效应的发生。
尽量在电量剩余20%到30%时开始充电：
这个电量范围可以较好地平衡电池的寿命和充电速度。当电量低于20%时，虽然电池还有较长的使用寿命，但频繁的充放电循环会对电池寿命产生负面影响。
充满电后即可拔掉充电器：
长时间连接充电器会对电池的使用寿命产生严重影响，并且可能引发安全问题。因此，建议在电池充满后立即断开充电器的连接。
避免过度充电：
虽然现代智能手机通常具有过充保护机制，但长时间插着充电器仍然可能对电池造成损害。因此，建议在使用完手机后及时充电，并在充满后及时拔掉充电器。
综上所述，为了保护手机电池的寿命和延长其使用时间，建议在手机电量剩余20%到30%时开始充电，并在充满后及时拔掉充电器。避免在电量耗尽后再充电，以及长时间保持充电器连接。