手机交换数据所需的时间主要取决于以下几个因素：
数据量的大小：
传输的数据量越大，所需时间越长。例如，传输大量照片或视频可能需要几分钟甚至几个小时。
网络连接质量：
稳定的网络连接可以显著提高数据传输速度。使用Wi-Fi连接通常比使用移动数据更快。
设备性能：
较新的设备通常具有更快的数据传输速度，因为它们配备了更先进的硬件。
传输方式：
不同的传输方式也会影响所需时间。例如，通过AirDrop传输数据通常比通过iTunes或iCloud更快，因为它们直接在设备之间传输，不需要依赖云服务。
具体时间参考
少量数据：几秒钟到几分钟内可以完成传输。
中等数据量：照片和视频等数据较多时，可能需要十几分钟到半个小时。
大量数据：如果数据量非常大，例如124GB，可能需要几个小时甚至更长时间，并且可能需要使用有线连接或iCloud来加速传输。
建议
优化数据：在传输前，可以删除不需要的数据，以减少传输时间。
使用稳定网络：确保设备连接到稳定的Wi-Fi网络，以获得最佳传输速度。
选择合适的传输方式：根据数据量和设备性能选择最合适的传输方式，如AirDrop或有线连接。
通过以上因素的综合考虑，可以大致估算出手机交换数据所需的时间。