关于看手机不伤脑的时间并没有一个确定的答案，因为这取决于多种因素，包括个人的用眼习惯、手机屏幕的亮度、观看环境的光线等。然而，有一些建议可以帮助减少手机使用对大脑和眼睛的潜在伤害：
控制使用时间
建议每次使用手机不超过40分钟，然后休息一会儿。
每天使用手机的总时长控制在4个小时左右。
保持正确的姿势
尽量坐着看手机，避免躺着或趴着使用，以减少颈椎和眼睛的压力。
调整屏幕亮度
将手机屏幕亮度调整到舒适的水平，避免过亮或过暗。
休息和放松
定期休息，做一些眼保健操或眺望远方，以缓解眼睛疲劳。
避免在暗光环境下使用手机
在光线充足的环境下使用手机，避免在黑暗环境中使用，以减少对眼睛的伤害。
合理安排时间
避免长时间连续使用手机，可以分成多个时间段使用，每个时间段后休息一段时间。
通过遵循这些建议，可以有效减少手机使用对大脑和眼睛的潜在伤害。