玩手机多久会上瘾并没有一个固定的时间标准，因为它 取决于每个人的个体差异和环境因素。以下是一些可能导致手机成瘾的因素：
游戏时长：
长时间连续玩手机游戏，尤其是沉迷于游戏，可能会导致上瘾。一般来说，每天花费数小时在手机上玩游戏，且持续较长时间，可能增加成瘾的风险。
游戏类型：
不同类型的游戏对成瘾的影响不同。例如，一些高度互动、奖励机制丰富的游戏更容易让人上瘾。
个人兴趣和动机：
如果一个人对某款游戏非常感兴趣，或者通过游戏获得成就感和满足感，可能会更容易上瘾。
社交因素：
与朋友、家人一起玩手机游戏，或者在游戏社区中互动，可能会增加游戏的吸引力和成瘾的风险。
生活压力：
一些人在生活中面临压力，可能会通过玩手机游戏来缓解压力，这种逃避现实的行为可能会导致游戏成瘾。
睡眠和饮食：
长时间玩手机游戏可能会影响睡眠和饮食，进而影响身体健康和心理状态，这也可能增加成瘾的风险。
综上所述，玩手机多久会上瘾并没有一个明确的时间界限，但以下几点建议可以帮助你预防手机成瘾：
控制游戏时长：
每天限制自己在手机上的游戏时间，避免长时间连续玩游戏。
选择健康的游戏：
选择那些有助于放松和娱乐，而不是过度刺激和沉迷的游戏。
保持现实生活的平衡：
确保手机使用不会干扰到日常生活、工作和社交活动。
定期锻炼和保持良好的作息：
保持身体健康和良好的作息习惯，有助于减少对手机的依赖。
寻求支持：
如果发现自己无法控制手机使用，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。