玩手机放松所需的时间因人而异，主要取决于个人的生活习惯、工作学习压力、精神状态以及游戏类型等因素。以下是一些常见的建议：
1小时
玩手机1小时就应该休息一下，活动颈椎和眼睛远眺，以保护视力和颈椎健康。
每半小时到1小时就应该休息一下，避免长时间连续使用手机。
30分钟
每次玩30分钟手机后，建议闭目养神或远眺+近对，以缓解眼睛疲劳。
每半小时休息十分钟左右，最好不要看太久，同时可以进行眼部按摩和伸展肩颈肌肉。
40分钟
对于中学生来说，每天玩手机最好控制在40分钟以内，分段使用，比如早上和下午各两次，每次10分钟左右。
1个半小时
通常来说，一小时或一个半小时的游戏时间可以被视为适度的放松时间，可以给身体和大脑提供足够的休息时间。
2-3小时
建议在2-3个小时左右适当的休息一下，避免长时间连续使用手机。
建议
定期休息：无论玩多久的手机，都应该定期休息，避免长时间连续使用。
眼部保护：定期休息并进行眼部活动，如闭目养神、远眺等，以缓解眼睛疲劳。
身体活动：休息时可以进行简单的身体活动，如伸展肩颈肌肉，以放松身体。
控制时间：尽量控制每天玩手机的总时间，避免过度使用手机影响健康和生活质量。
这些建议可以帮助你更好地管理手机使用时间，同时保护视力和身体健康。