手机屏幕的连续亮屏时间 取决于用户需求和设置。以下是一些常见情况和设置建议：
一般建议
根据眼科专家的建议，连续看手机屏幕的时间不宜超过20分钟，之后应让眼睛休息5分钟，以避免眼睛疲劳。
通常建议设置在30秒至1分钟之间，确保每看20分钟屏幕后能有一次短暂的休息。
操作系统设置
iOS：在“设置” - “显示与亮度”中找到“自动锁定”功能，调整时间从15秒到永不锁定（即常亮）。
Android：通常在“设置” - “显示” - “屏幕”下有“自动休眠”或者“屏幕超时”选项，设置范围从30秒到永不锁定。
手机型号限制
部分手机如OLED屏幕的手机，最大持续亮屏时间限制在10分钟以内，以降低烧屏几率。
其他注意事项
长时间亮屏且画面静止的状态下，容易造成“烧屏”现象，因此建议避免长时间保持屏幕亮着。
用户可以根据自己的使用习惯和应用需求，调整屏幕超时时间，以平衡电池消耗和屏幕寿命。
建议
定期休息：遵循20-20-20规则，即每20分钟看远方20秒，放松眼睛。
调整设置：根据个人需求调整屏幕自动锁定时间，避免长时间亮屏。
使用第三方应用：如果需要长时间保持屏幕亮着，可以考虑使用第三方应用如“Stay Alive!”或“Screen On”来实现。
这些设置和建议有助于保护视力，同时节省电池。