高中生玩手机的时间主要取决于个人的学习习惯、学习效率和自控能力。以下是一些普遍的建议：
自觉性强的学生：
可以规定每天玩手机一个小时，或者根据孩子的自觉性来调整时间。
学习效率高、自控能力强的学生：
可以在每周的周末或节假日安排一到两个小时玩手机的时间，例如在周末的下午或晚上。
学习习惯较差、自控能力弱的学生：
需要更加谨慎地对待手机游戏，建议减少玩手机的时间，或者完全避免在非放松时间使用手机。
高中生的总体建议：
每天控制玩手机的时间在一个小时以内，避免在课堂上或学习时间使用手机，保持自律和专注。
综合建议
学习期间：尽量在课余时间玩手机，避免影响学习效率和专注力。
周末或节假日：可以适当放松一下，安排一到两个小时玩手机的时间，但也要注意不要过度沉迷。
自律性：最重要的是培养学生的自律能力，学会合理安排时间，既能享受休闲时光，又能保证学习效果。
这些建议旨在帮助学生平衡学习和休闲，避免过度使用手机影响学业。家长和老师也应给予适当的指导和监督，帮助学生养成良好的时间管理习惯。