饭后多久玩手机合适的问题，有以下建议：
饭后1-2小时：
如果饭后有必要使用手机，建议在饭后1-2小时后进行短时间的使用。这段时间可以让食物在胃里得到初步消化，减少胃酸倒流的风险，同时避免因久坐引起的不适。
饭后半小时到一小时：
有建议认为饭后半小时后开始使用手机较为合适，因为这段时间可以进行一些轻松的活动，如散步，有助于消化，同时避免胃部压迫。
避免饭后立即使用手机：
饭后通常不可以马上看手机，因为使用手机时通常会保持坐姿或弯腰，这可能会增加胃酸倒流到食管的风险。此外，长时间盯着手机屏幕可能会导致眼睛疲劳和干涩。
综合以上建议，饭后1-2小时是使用手机较为合适的时间段。这段时间既可以确保食物在胃里得到充分消化，又可以减少因使用手机而带来的身体不适。当然，如果有特殊情况或健康问题，最好咨询医生或专业人士的建议。