戒除手淫后恢复精神状态的时间因人而异，通常需要 半个月到一个月以上的时间。具体恢复时间的长短与患者的体质及生活习惯有关。
体质因素
年轻人：如果身体亏空不太严重，大概在半个月左右的时间就可以恢复精神状态。
年老或身体虚弱的人群：体质不好，身体亏空严重的情况下，大概需要一个月以上的时间来恢复精神状态。
生活习惯
戒除手淫后，保持良好的作息习惯、饮食均衡、适当锻炼等，有助于加快恢复速度。
建议：
戒除手淫是一个长期的过程，需要耐心和毅力。在恢复过程中，保持良好的生活习惯和心态，有助于更快地恢复精神状态。如果身体状况没有明显改善，建议咨询专业医生。