关于玩手机后休息多久的问题，以下是一些建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
每小时的游戏之后休息十分钟。这不仅可以让我们缓解身体疲劳，还可以让我们的大脑得到放松，从而更好地投入到接下来的游戏中。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
目前这个情况咱们可以看半小时左右手机，然后休息十分钟，一般来说就不太容易造成视疲劳了。
建议在连续游戏一段时间后，设置一个固定的休息时间。这个时间可以是5-10分钟不等，具体取决于你玩游戏的时间长度和强度。对于长时间的游戏，可以考虑在每小时或每两小时设置一次休息时间。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机45-60分钟，休息5-10分钟。
每小时休息十分钟。
使用手机40-50分钟后，休息10-15分钟。
这些建议有助于缓解眼睛和身体的疲劳，保护视力。请根据个人情况和习惯选择合适的休息时间和方式。