关于手机重度使用后应休息多久的问题，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟 。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟
。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
为了预防近视，使用手机后应每45分钟休息一次。具体措施包括：在长时间使用手机后，眼睛会处于紧张状态，可能导致视力下降。因此建议每45分钟休息10-15分钟，进行眼保健操或向远处眺望，有助于放松眼睛。
每隔20-30分钟，让眼睛远离手机屏幕，并进行一些简单的眼部放松活动，例如闭上眼睛休息一会儿，或者看看窗外的远景，以缓解眼部疲劳。
建议
对于眼睛保护： 无论使用手机多长时间，都应定期休息眼睛，避免长时间连续使用。建议每使用手机45分钟至1小时，就休息5-10分钟，进行眼部放松活动。 对于手机使用