手机在正常使用过程中，特别是在玩游戏或长时间使用后发热是正常现象。以下是一些可能的原因及建议：
正常现象
使用中发热：玩游戏或长时间使用手机会导致处理器、屏幕和WiFi等功能持续运行，从而产生热量。只要手机没有烫手，一般问题不大。
待机状态下发热：清理后台驻留程序，开启省电模式，如果问题依旧，建议售后检测手机。
网络连接问题
在信号不佳的地方长时间进行网络连接会使手机发烫。
内部问题
手机内部有水汽，可能是汗水或热气，这也会导致手机发热。
电板问题也可能引起手机突然发热。
高功耗场景
玩游戏、刷短视频、直播等高功耗场景下，处理器、屏幕、WiFi等功能持续运行，产生大量热量。建议合理调整使用时间和方式，比如玩游戏时搭配支架以改善散热。
后台程序
后台运行程序过多也会导致手机发热，建议清理后台程序。
省电模式
开启省电模式可以降低手机运行功耗，减少耗电和发热。
硬件问题
如果手机在正常使用情况下频繁异常发热，可能是手机出现故障，建议备份重要数据后恢复出厂设置。
建议
定期清理后台程序：保持手机后台尽量简洁，避免同时运行多个高功耗应用。
使用省电模式：在不使用手机时，关闭无线、GPS、蓝牙等功能，开启省电模式。
检查网络连接：避免在信号不佳的地方长时间使用手机。
检查手机内部：确保手机内部干燥，避免水汽造成的发热。
定期维护：定期检查手机，确保没有硬件故障。
如果以上方法都不能解决问题，建议联系手机售后进行专业检测和维修。