使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，建议休息 10到15分钟，这是缓解眼部疲劳和预防视力下降的重要措施。在休息期间，可以走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。过度使用电子设备可能导致睫状肌痉挛，进而改变晶状体的形状，使得图像无法清晰地聚焦在视网膜上，这种情况被称为假性近视。若睫状肌痉挛持续不缓解，可能会发展成真性近视。
此外，还可以考虑遵循“20-20-20”原则，即每使用手机或电脑等电子屏幕20分钟，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒，以减轻眼睛疲劳。