关于玩手机后休息的最佳时间，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
目前这个情况咱们可以看半小时左右手机，然后休息十分钟，一般来说就不太容易造成视疲劳了。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机45-60分钟，休息5-10分钟是比较理想的做法。
使用手机40-50分钟后，休息10-15分钟，有助于缓解眼部疲劳和预防视力下降。
这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力。建议在实际使用中，根据个人情况和环境，选择合适的休息时间和方式。