手机贴膜的更换周期主要取决于贴膜的类型和使用环境。以下是一些建议：
普通塑料膜：
由于耐磨性和防刮性较差，一般使用几个月后就会出现划痕和磨损，建议每半年更换一次。
钢化膜：
钢化膜具有较高的硬度和抗冲击能力，能够很好地保护手机屏幕，使用寿命通常在一年左右。但如果使用环境较为粗糙，或者经常进行高强度使用（如游戏），可能需要每半年到一年更换一次。
蓝光膜：
主要为了减轻长时间使用手机对眼睛的伤害，其使用寿命也大致在一年左右，但需注意其防蓝光效果可能会随时间减弱。
高清膜和防蓝光膜：
由于材质较软，容易受到划痕和磨损，一般建议每半年到一年更换一次。
综合考虑，如果手机使用较为频繁或环境较为恶劣，建议每半年更换一次贴膜；如果使用环境较好，且对屏幕保护要求不高，可以每一年更换一次贴膜。
此外，建议选择质量较好的贴膜，以确保其保护效果和使用寿命。如果贴膜出现严重划痕或破损，应及时更换，以免影响手机的使用体验。