进拉萨后，你 可以玩7天手机。以下是具体的游玩建议：
一般游玩时间
5天游玩拉萨市区及附近景点，加上乘飞机到达和离开的时间，总共7天是最合适的。
如果是初次进藏，建议7-12天时间，因为到达和离开的时间通常不安排行程，实际游玩时间为5-10天。
具体景点推荐
拉萨的主要景点包括布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等。
如果想去周边景点如林芝、纳木错等，可能需要10天左右的时间。
行程规划
建议第一次进藏的游客安排7天时间，这样可以充分体验当地的风土人情和特色美食，也不会过于匆忙。
综上所述，进拉萨后，你可以在7天内充分游玩拉萨及其周边的主要景点，并且有足够的时间来适应高原气候和环境。建议提前规划好行程，享受愉快的旅程。