看手机的时间应根据 多种因素来决定，包括个人的年龄、健康状况、使用目的以及具体的使用环境。以下是一些普遍适用的建议：
成年人
一般建议每天使用手机的时间不超过2-3个小时。
在工作或学习期间，建议每次使用手机的时间不超过1个小时，并适当休息。
青少年
建议每天使用手机的时间不超过1-2个小时。
需要更加注意保护眼睛，建议每隔一段时间就休息一下眼睛，例如闭目休息、远眺等。
儿童
对于幼儿和儿童，建议每天的手机使用时间不应超过30分钟。
此外，还有一些具体的休息建议，例如：
每使用手机40-50分钟后，应休息10-15分钟，看看远处的绿色植物或进行眼部按摩。
避免在光线过强或过暗的环境中长时间使用手机，以减少对眼睛的刺激。
综合建议
合理安排时间：设定无手机时间段，专注于手头任务，然后适当放松使用手机。
注意休息：每隔一段时间就休息一下，避免长时间连续使用手机。
调整使用习惯：坐着使用手机，避免躺着或趴着，以减少对颈椎和眼睛的压力。
保持适当距离：手机屏幕距离眼睛至少应保持30厘米以上，以减少眼睛疲劳。
通过遵循这些建议，可以有效减少使用手机对眼睛和身体健康的影响。