关于上班期间可以多久不看手机的问题，以下是一些不同情境下的回答：
在工作时间内
8小时：有些人表示，由于公司规定不允许带手机上班，且工作期间非常忙碌，他们可以连续8小时不看手机。
个人习惯
偶尔查看：大部分人偶尔会查看手机，但在有空闲时间时可能会更多地使用手机。对于有些人来说，手机主要用于接听电话和满足一些生活需求，并非极度依赖。
长时间不看：有些人在某些情况下可以长时间不看手机，例如在阅读长篇小说或进行其他活动时。
休息时间内
半小时以内：有些人表示，他们可能连半小时都忍受不了不碰手机。
一小时以上：也有观点认为，在休息时间内，人们可以看完一部电影或进行其他娱乐活动而不看手机。
建议
根据公司规定：首先，建议遵守公司的相关规定，避免在工作时间使用手机，以提高工作效率和专注度。
合理安排时间：在休息时间，可以根据个人需求和习惯合理安排使用手机的时间，避免过度依赖手机。
自我约束：培养自我约束力，减少不必要的使用手机时间，可以尝试阅读、运动或其他有益身心的活动。
这些回答反映了不同人在不同情境下的手机使用习惯和偏好，建议根据个人实际情况和公司要求，合理安排手机使用时间。