关于班长可以玩多久手机游戏的问题，没有明确的规定或标准。不过，可以得出以下几点参考信息：
部队纪律要求：
部队对于手机游戏的使用时长通常会有明确的限制，以确保士兵有足够的时间进行体能训练、技能学习和战斗准备。这些限制可能因部队类型和工作任务的不同而有所变化。
个人情况：
个人爱好、职业背景和体能状况等因素也会影响手机游戏的使用时长。例如，在高强度的训练单位，手机游戏的使用时长可能会受到限制，以保证士兵有足够的时间进行体能和技能训练。
管理措施：
部队可能会根据实际情况对手机游戏的使用进行管理，例如设定特定的时间段进行游戏，或者对游戏的内容和类型进行限制。此外，还可以通过建立合理的奖励机制来鼓励军人积极参与到手机游戏中，如完成特定任务或目标后给予一定的奖励。
综合以上信息，可以建议班长在玩游戏时，要遵守部队的纪律要求，合理安排时间，确保不影响正常的训练和工作。同时，也要注意个人健康，避免过度沉迷于手机游戏。