虚拟游戏的时间应根据个人的年龄、健康状况、生活环境以及游戏类型等因素进行调整。以下是一些建议：
青少年 ：建议每天虚拟游戏时间不宜超过2小时，并且应尽量避免在睡前进行游戏。成年人：
每天的游戏时间可以适当延长，但也要注意控制时间，避免影响工作和生活。一般来说，每天玩游戏的时间在两小时以内是比较合适的。
儿童
3-6岁：
每天玩手机游戏的时间应该控制在30分钟左右，主要目的是培养孩子的兴趣和专注力。
7-10岁：可以适当延长玩手机游戏的时间，但更好不超过1小时。
老年人：
应当尽量减少使用手机的时间，以保护眼睛和骨骼的健康。
此外，还需要考虑以下因素：
游戏类型和难度：如果是轻松、简单的游戏，每天玩一到两小时是可行的；如果是具有挑战性的游戏，则需要适当减少游戏时间。
个人身体状况：如果身体状况不佳，如感到疲劳或不适，则需要减少游戏时间或暂停游戏。
手机性能和电池续航：选择性能良好、网络稳定的手机和网络环境进行游戏，同时定期给手机充电并更换电池。
综上所述，虚拟游戏的时间应根据个人的具体情况来合理安排，既要享受游戏带来的乐趣，也要注意保护身体健康和生活质量。