过度使用手机并没有一个固定的时间标准，因为它 取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，从健康角度出发，长时间过度使用手机可能会带来一系列负面影响，如眼睛疲劳、颈椎问题、睡眠障碍、社交隔离感增加以及可能的心理依赖等。
为了保持健康的生活习惯，以下是一些建议的玩手机时间限制：
成年人：
每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
学生：
建议每天使用手机的时间不超过1小时，并且建议家长进行适当监督，以帮助孩子养成良好的使用习惯。
此外，使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟，这是缓解眼部疲劳和预防视力下降的重要措施。
综合考虑，过度使用手机的时间应该根据个人的具体情况和生活习惯进行调整，但总体上应控制在一个合理范围内，以减少对健康的不良影响。