离开手机的时间因人而异，取决于个人的习惯、需求以及对手机的依赖程度。以下是一些具体的例子和观点：
一般人在清醒状态下
有观点认为，如果一个人平时不睡觉，离开手机的时间很难超过一天。因为手机已经成为现代生活中不可或缺的一部分，用于社交、娱乐、获取信息等多种用途。在地铁、公交等场合，很多人会不自觉地拿出手机消磨时间。
极端情况下的挑战
在一些挑战活动中，有人尝试离开手机和互联网，最长的记录是93小时。这些挑战者通常会感到焦虑和不安，但最终还是能够坚持下来，并发现其他生活方式。
手机作为工具
如果手机只是作为工具使用，例如用于打电话、看时间、调闹钟等，那么离开手机的时间可以更长。有观点认为，在这种情况下，离开手机几天也不会对生活造成太大影响。
逐渐适应
一些人通过逐渐减少手机使用时间，最终能够适应没有手机的生活。他们发现可以用阅读、户外活动等方式丰富自己的生活，并且不会感到焦虑和不安。
建议
逐步减少依赖：尝试逐渐减少对手机的依赖，例如设定每天使用手机的时间限制，逐步增加不使用手机的时间段。
寻找替代活动：找到其他有益身心的活动来替代手机的使用，如运动、阅读、学习新技能等。
设定目标：为自己设定一个离开手机的时间目标，逐步挑战自己的极限，并记录自己的感受和进步。
通过这些方法，可以逐步减少对手机的依赖，并找到更加健康、充实的生活方式。