关于玩手机多久算网瘾，存在以下几种观点：
每周上网40小时以上
这一标准主要沿用国外标准，并结合国内网络成瘾者的情况进行修订。专家组初步认定，每周上网40小时以上即可认为是网瘾。
每天上网6小时且连续超过3个月
2008年年底，中国解放军总后卫生部组织制定的《网络成瘾临床诊断标准》将这一标准作为临床标准。
每天上网4小时以上
2024年，有专家提出每天上网4个小时即为网络成瘾。
根据个人情况评估
有观点认为，并没有一个固定的时间标准来衡量沉迷程度，而是需要根据个人的身体和心理素质、对游戏的敏感度和自制力等因素来评估。
建议
虽然存在上述不同的标准，但总体来说，网瘾的界定并不是单纯以时间为唯一标准，而是综合考虑个人上网行为、时间长度、对日常生活的影响以及是否伴随其他心理和行为问题。如果个人发现自己长时间玩手机已经影响到正常的学习、工作和社交活动，建议寻求专业心理咨询师的帮助，制定合理的使用时间计划，逐步减少对手机的依赖。