关于14岁孩子玩手机的时间，有以下建议：
每天总时长限制
14岁的孩子每天玩手机的总时长应控制在1小时以内。
每次使用时长
每次使用手机的时间不宜超过20分钟，并且需要定期休息。
学习时间
如果孩子用于上网学习，可以适当延长使用时间，但也要注意休息，避免长时间连续使用。
娱乐与学习平衡
家长应引导孩子正确看待手机，明确其只是放松和娱乐的工具，而不是生活的全部，鼓励他们多参与现实生活中的活动，如体育运动和兴趣班。
家长监管
家长需要合理引导和控制孩子使用手机的时间，可以制定明确的使用规则，并与孩子进行约定，确保他们遵守。
以身作则
父母应以身作则，减少自己使用手机的时间，为孩子树立良好的榜样。
这些建议旨在帮助14岁的孩子养成良好的手机使用习惯，保护他们的视力健康，同时确保他们能够专注于学业和现实生活。