戒掉玩手机戒掉赌瘾的恢复时间因个体差异而异，但通常需要 6个月到1年的时间。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
生理适应期：
戒掉后，身体需要适应新的行为模式和生理需求。一些人可能在短时间内恢复，而其他人可能需要更长时间。
心理影响：
戒赌是一个心理过程，涉及到克服冲动和改变行为习惯。心理上的适应和改变可能需要一段时间。
生活方式因素：
保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于加快恢复过程。
伴随症状：
如果戒赌过程中出现焦虑、抑郁等情绪问题，可能需要额外的心理治疗和支持。
建议
制定计划：制定一个详细的戒赌计划，包括短期和长期目标，以及应对挑战的策略。
寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的经历和感受，寻求他们的支持和理解。
保持积极：保持积极的心态，相信自己能够克服赌瘾，重建健康的生活。
避免诱惑：尽量避免接触赌博场所、赌友或赌博网站，以减少复发的风险。
请记住，恢复时间因人而异，关键是持之以恒地坚持戒赌计划，并积极应对可能出现的挑战。