手机自带电筒的使用时间主要取决于以下几个因素：
电池容量：
手机手电筒的照明时长与手机电池容量密切相关。电池容量越大，理论上手电筒能亮的时间就越长。例如，电池容量为3245mAh的手机，充满电后至少可以使用20-35小时。
手电筒亮度与功耗：
手电筒的亮度越高，功耗越大，相对而言使用时间就会缩短。一些手机的手电筒亮度可调，用户可以根据需要选择合适的亮度，以延长使用时间。
使用环境：
在正常情况下，手机手电筒的使用寿命可以超过手机本身2-3年。但如果频繁高亮度使用，可能会导致手电筒寿命缩短。
手机型号与硬件：
不同手机型号的手电筒硬件有所不同，一些高端手机可能采用更高效的LED光源，从而延长使用时间。
综合以上因素，可以得出以下结论：
一般手机：在正常使用情况下，手电筒能使用2-3年，甚至更长时间。
高容量电池手机：如果电池容量较大，手电筒使用时间可以超过35小时甚至更久。
频繁高亮度使用：长时间高亮度使用会缩短手电筒寿命，可能仅能使用几小时到十几小时。
建议在日常使用中，适当调整手电筒亮度，避免长时间连续使用，以延长手电筒的使用寿命。