关于玩手机的建议时间如下：
每次使用时间
建议每次玩手机不超过40分钟，之后应休息一会儿，看远处或做眼保健操。
每天总时间
建议每天玩手机的总时间不超过2-3小时，并尽量分散在一天的不同时间段内。
特定情况下的建议
如果用于工作或学习，使用时间可能会更长，但建议每隔一段时间（如每小时）就休息一下眼睛。
对于孩子，使用时间应根据年龄有所限制，3-6岁的孩子控制在10分钟以内，7-10岁的孩子控制在20分钟以内，11-14岁的孩子控制在30分钟以内，15岁以上的孩子可以适当放宽限制。
这些建议旨在减少长时间使用手机对眼睛和身体健康的负面影响。请根据个人实际情况调整使用时间，并注意保持良好的用眼习惯。