熬夜并没有一个固定的时间点，它 取决于个人的入睡时间和习惯。然而，根据多数人的作息规律和医学建议，以下是一些普遍接受的熬夜标准：
晚上10点之前入睡：
如果在晚上10点之前进入睡眠状态，身体能够获得足够的休息，这通常不被视为熬夜。
晚上11点以后入睡：
超过晚上11点以后入睡，通常被认为是熬夜。这是因为人体在夜间11点至次日清晨5点之间会进入深度睡眠期，这段时间对身体的恢复和修复至关重要。
连续睡眠时间不足：
即使晚上10点之前入睡，但如果睡眠时间不足6-8小时，也可能被认为是熬夜，因为身体没有得到充分的休息。
长时间使用手机：
熬夜时长时间使用手机也会对身体产生不良影响，因为手机辐射可能刺激眼睛，影响睡眠质量。
综合以上信息，可以得出以下建议：
为了保持健康，建议尽量在晚上10点之前入睡，并确保每晚获得足够的睡眠时间。
如果因为工作或其他原因不得不晚睡，应尽量在凌晨1点之前入睡，以减少对身体的不良影响。
避免在睡前长时间使用手机，以保护眼睛和睡眠质量。