考研期间，无手机休息的时间安排 应根据个人情况和学习需求来定。以下是一些建议：
短期休息
半天时间：建议休息半天，特别是下午，因为下午的时间相对较长，可以用来放松和整理一下学习内容，避免上午休息导致懒散和影响早起习惯。
1-2天时间：在考试日期临近时，可以选择一到两天的休息时间，以缓解复习压力，但要注意避免过度放纵，以免影响复习进度。
午休时间
20分钟左右：适当的午休时间可以帮助解决困倦疲乏，提高大脑的清醒度和活跃度，20分钟左右的午休是足够的。
30分钟至1小时：如果需要更长的休息时间，可以选择30分钟至1小时的午休，但最好不要超过45分钟，以免影响下午的学习效率。
晚上睡眠时间
6-8小时：成年人每天需要保证6-8小时的充足睡眠，以保持学习效率和身体健康。
早睡早起：建议晚上10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，以保证有足够的睡眠时间。
建议
规律作息：保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，有助于提高睡眠质量和学习效率。
避免过度使用手机：在休息期间尽量避免使用手机，以免影响休息质量和学习效果。
个人调整：根据个人的学习效率和身体状况，适当调整休息时间和方式，找到最适合自己的休息方法。
希望这些建议能帮助你在考研期间合理安排休息时间，保持良好的学习状态。